Сейчас я продолжаю делать это в частной практике и тренингах. Я практикующий психолог, автор и ведущая онлайн курсов в сфере здорового и осознанного образа жизни.
И иногда убегаю в горы - я ультрамарафонец-любительница.

Если заглянуть в мой паспорт на страницу с датой рождения и детьми, то про меня можно смело сказать, что молодая была не молода (мне 43) и многодетна - ращу троих сыновей, белого лабрадора и зеленого дракона (игуану). В свои 43 я чувствую себя комфортнее и здоровее в своем теле, чем в двадцать. Мои отношения с телом, а по сути с собой, прошли путь от "приструнить, втиснуть, побороть" до "понять, принять, заботиться" и слушать тело, чтобы делать свое дело.
Диплом психологического факультета НГУ
Сертификаты АСТ (Acceptance
and Commitment Therapy) FACT, терапия тревожных расстройств, депрессии, травмы,
25+ потоков выпускников-телотворцев
Сертификат Эмбодимент Фасилитатора
Сертификат Велнес-института
TG Italy по функциональному тренингу
Автор книги "Все у тебя есть,
беги, давай!"
Меня зовут Полина Максимова, и 12 лет я занимаюсь вопросами психологического и физического благополучия. Помогаю научиться регулировать стресс, бережно менять образ жизни к лучшему.
8 лет я руководила собственной студией персональных тренировок, где обучала, тренировала и консультировала тренеров и клиентов.
Много лет назад, создавая свою студию, я мечтала соединить этичный и осознанный подход к телу и занятиям фитнесом и спортом для жизни. Именно тогда у меня и родилось слово «Телотворец» и слоган: "Радость жизни начинается с тела".

Сейчас я бы добавила, что полная, насыщенная и осмысленная жизнь невозможна без телесной осознанности. И тело не просто инструмент, переноска для головы или набор функций, см и кг. Тело — и есть мы. Мы воплощаем свои ценности и намерения в жизнь действиями, а значит и телом.
Немного предыстории:
Наше тело создано для движения. А телесное и душевное благополучие неразрывно связаны. Для меня бег стал тренировкой не только для тела, но и практикой для стрессоустойчивости, целеустремленности и уверенности в себе.
Про движение
Воспринимать тело, а по сути себя, как нечто, что только «выглядит» это все равно что удивительным прибором со сложнейшими линзами, настройками и возможностями, забивать гвозди. А ведь можно звезды увидеть.
Про тело
Цель моей работы развитие психологической гибкости. На тренингах и сессиях мы вместе с клиентом выстраиваем мостик между тем «Как я сейчас» и «Как я хочу быть» в работе, заботе о себе, отношениях.
Про психологию
Много лет назад, создавая свою студию, я мечтала соединить этичный и осознанный подход к телу и занятиям фитнесом и спортом для жизни. Именно тогда у меня и родилось слово «Телотворец» и слоган: "Радость жизни начинается с тела".

Сейчас я бы добавила, что полная, насыщенная и осмысленная жизнь невозможна без телесной осознанности. И тело не просто инструмент, переноска для головы или набор функций, см и кг. Тело — и есть мы. Мы воплощаем свои ценности и намерения в жизнь действиями, а значит и телом.
Чем я занимаюсь
Изменение образа жизни
Веду индивидуальные консультации.
В практике опираюсь на научно-доказанные терапевтические подходы когнитивной-поведенческой терапии, использующей процессы принятия, осознанности и мотивированного согласия на изменение поведения в соответсвии с выбранными ценностями:
ACT, FACT, CFT, DBT, эмбодимент подход.
Психологическая поддержка
Помогаю наладить "Интуитивный ЗОЖ":
через опору не только на внешние знания - исследования, научные данные и знания о стрессе, питании, тренировках, но и осознанность - на внутренние ощущения (телесный и эмоциональный опыт) и свои ценности, исходя из идеи, что главные эксперты по собственному телу мы сами.
Стресс-менеджмент
Воркшопы и тренинги по профилактике выгорания и поддержанию ресурсного состояния. Учу регулировать стрессовый отклик через ВНИМАНИЕ к телу (телесным ощущениям, паттернам движения), чтобы иметь возможность менять свою жизнь на уровне навыков, личной эффективности, так и на уровне мировоззрения и понимания себя.
Остались вопросы?
Напиши мне, и я с радостью отвечу
Made on
Tilda