Полина Максимова
Психолог, консультант по изменениям
поведения и ЗОЖ
Телотворю свою жизнь и помогаю другим.
Хочу, чтобы больше людей открыли для себя ненасильственный и осознанный подход к здоровому образу жизни и телу, чтобы жить полной жизнью в согласии с собой.
Моя миссия:
Обо мне
Сейчас я продолжаю делать это в частной практике и тренингах. Я психолог, автор и тренер онлайн проекта в сфере здорового и осознанного образа жизни "Телотворец", ультрамарафонец.

Если заглянуть в мой паспорт на страницу с датой рождения и детьми, то про меня можно смело сказать, что молодая была не молода (мне 42) и многодетна - ращу троих сыновей, белого лабрадора и зеленого дракона (игуану). Но в свои 42 я чувствую себя комфортнее и здоровее в своем теле, чем в двадцать. Мои отношения с телом, а по сути с собой, прошли путь от "приструнить, втиснуть, побороть" до "понять, принять, заботиться и слушать тело, чтобы делать свое дело».
Образование: Новосибирский Государственный Университет, факультет психологии
Сертификаты EFC (Embodied Facilitator Course), АСТ (Acceptance Commitment Therapy) терапия тревожных расстройств, депрессии, травмы
25 потоков выпускников
онлайн курса "Телотворец"
Инфлюэнсер компании Under Armour в России
Сертификат Велнес-института
TG Italy, мастер-тренер по функциональному тренингу
Более 30 статей в СМИ
о мотивации, привычках, ЗОЖ.
Меня зовут Полина Максимова, и я за ЗОЖ без невроза.
12 лет я занимаюсь темой здорового образа жизни и психологического и телесного благополучия. Из них 8 лет я рулила собственной студией персональных тренировок, где обучала, тренировала
и консультировала тренеров и клиентов.
Еще 10 лет назад, создавая свою студию, я мечтала соединить этичный и осознанный подход к телу и занятиям спортом для жизни. Именно тогда у меня и родилось слово «Телотворец».

В моем понимании быть телотворцем, значит осознавать свою телесность, себя целиком - человека, у которого есть тело.

Тело не просто объект манипуляций, переноска для головы или "тут убавить, там прибавить". Тело — и есть мы. Мы живем в теле, мы все делаем телом, мы воплощаем свои ценности и стремления телом.
Немного предыстории:
Наше тело создано для движения. А телесное и душевное благополучие неразрывно связаны. Для меня бег стал тренировкой не только для тела, но и практикой для стрессоустойчивости, целеустремленности и уверенности в себе.
Про движение
Воспринимать тело, а по сути себя, как нечто, что только «выглядит» это все равно, что удивительным прибором со сложнейшими линзами, настройками и возможностями, забивать гвозди. А ведь можно звезды увидеть.
Про тело
Цель моей работы развитие психологической гибкости. На тренингах и сессиях мы вместе с клиентом выстраиваем мостик между тем «Как я сейчас» и «Как я хочу быть» в работе, заботе о себе, отношениях.
Про психологию
Чем я занимаюсь
ЗОЖ без невроза
ACT (Acceptance & Commitment Therapy) или Терапия принятия и ответсвенности - это научно-доказанный терапевтический подход когнитивной-поведенческой терапии, использующий процессы принятия, осознанности и мотивированного согласия на изменение поведения в соответсвии с выбранными ценностями.
Терапия принятия и ответственности
Это подход работы с человеком и его запросом через ВНИМАНИЕ к телу (телесным ощущениям, паттернам движения), чтобы научиться и иметь возможность менять свою жизнь на уровне навыков, личной эффективности, так и на уровне мировоззрения и понимания себя.
Эмбодимент практика
Суть осознанного подхода в ЗОЖ в опоре не только на внешние знания - исследования, научные данные и знания о стрессе, питании, тренировках, но и на внутренние ощущения (телесный и эмоциональный опыт) и свои ценности, исходя из идеи, что главные эксперты по собственному телу мы сами.
Мои услуги
Беговлюбительский марафон
Онлайн марафон для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм.
Личные консультации
Онлайн или офлайн сессии под ваш запрос
Домашние тренировки
Онлайн курс из 13 функциональных тренировок для домашнего использования на все группы мышц
Психологический онлайн
практикум "Возвращение
в тело"
Онлайн практикум по развитию навыков телесной осознанности
Старт 2 ноября
Старт 17 ноября
Отзывы
Валентина Кофман
Мне очень понравился марафон. Это первое мероприятие такого формата, в котором я участвую. Узнала очень много о мотивации, как движущей силе прогресса. Еще очень классно, что есть поддержка группы в чате. Но самым ценным для меня была возможность услышать свое тело и осознать свои возможности и границы. Спасибо за марафон. Было круто!
США
Евгения Сенотова
За эти недели на марафоне я переосмыслила свой взгляд на движение и спорт в жизни. Впереди еще много работы над собой, но начало положено! Я учусь слушать себя и понимать. Любить себя! Хвалить себя (вот уж чего я, оказывается, не умела делать вообще) даже за самую простую тренировку.
Москва
Ирина Пахомова
По итогам всего марафона было очень много всего важного и ценного: осознание, что можно ставить цель на каждую тренировку и когда-то можно пробежать просто медленно и в кайф, не ставя рекордов. Раньше была установка, что если не устал, то, вроде, и не побегал. Что бег - это целая наука и важно иметь и корпус и шаг и много чего еще. Но опять же в ней можно и нужно двигаться со своим темпом, исходя из своих целей.
Санкт-Петербург
Мероприятия
Презентация и тест драйв новых кроссовок MACCHINA Under Armour в Мюнхене.
27-28
Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения.
С 9 по 19 февраля лучшие телесные специалисты и эксперты поделятся знаниями в области телесности.
9-19
февраля
2020
декабря
2019
декабря 2019
2
Блог
25 апреля, 2020
Кому знакомо такое чувство усталости как будто вагоны разгружал, даже если дни напролет напрягаешь только мозг и силы душевные, а телом ничего, кроме поднятия смартфона, кружки с кофе и многочасового сидения не делаешь?

Если да, то эта статья для вас.
3 апреля, 2020
Есть три «чувства», которые помогают относительно благополучно пережить трудности...
    19 сентября, 2019
    Кто хоть раз в жизни не давал себе обещание в новом году начать вести более здоровый образ жизни и тренироваться, пусть кинет в меня помидоркой.
    15 сентября, 2019
    Интерес к любительскому бегу стремительно набирает обороты по всему миру, и количество желающих принять участие в любительских забегах ...
    Хотите быть в курсе последних записей?
    Подпишитесь на нашу рассылку
    Остались вопросы?
    Напиши мне, и я с радостью отвечу
    Получить консультацию
    Made on
    Tilda