Полина Максимова
Психолог, консультант по изменениям
поведения и ЗОЖ
поведения и ЗОЖ
Телотворю свою жизнь и помогаю другим.
Хочу, чтобы больше людей открыли для себя ненасильственный и осознанный подход к здоровому образу жизни и телу, чтобы жить полной жизнью в согласии с собой.
Хочу, чтобы больше людей открыли для себя ненасильственный и осознанный подход к здоровому образу жизни и телу, чтобы жить полной жизнью в согласии с собой.
Моя миссия:
Обо мне
Сейчас я продолжаю делать это в частной практике и тренингах. Я психолог, автор и тренер онлайн проекта в сфере здорового и осознанного образа жизни "Телотворец", ультрамарафонец.
Если заглянуть в мой паспорт на страницу с датой рождения и детьми, то про меня можно смело сказать, что молодая была не молода (мне 42) и многодетна - ращу троих сыновей, белого лабрадора и зеленого дракона (игуану). Но в свои 42 я чувствую себя комфортнее и здоровее в своем теле, чем в двадцать. Мои отношения с телом, а по сути с собой, прошли путь от "приструнить, втиснуть, побороть" до "понять, принять, заботиться и слушать тело, чтобы делать свое дело».
Если заглянуть в мой паспорт на страницу с датой рождения и детьми, то про меня можно смело сказать, что молодая была не молода (мне 42) и многодетна - ращу троих сыновей, белого лабрадора и зеленого дракона (игуану). Но в свои 42 я чувствую себя комфортнее и здоровее в своем теле, чем в двадцать. Мои отношения с телом, а по сути с собой, прошли путь от "приструнить, втиснуть, побороть" до "понять, принять, заботиться и слушать тело, чтобы делать свое дело».
Образование: Новосибирский Государственный Университет, факультет психологии
Сертификаты EFC (Embodied Facilitator Course), АСТ (Acceptance Commitment Therapy) терапия тревожных расстройств, депрессии, травмы
25 потоков выпускников
онлайн курса "Телотворец"
онлайн курса "Телотворец"
Инфлюэнсер компании Under Armour в России
Сертификат Велнес-института
TG Italy, мастер-тренер по функциональному тренингу
TG Italy, мастер-тренер по функциональному тренингу
Более 30 статей в СМИ
о мотивации, привычках, ЗОЖ.
о мотивации, привычках, ЗОЖ.
Меня зовут Полина Максимова, и я за ЗОЖ без невроза.
12 лет я занимаюсь темой здорового образа жизни и психологического и телесного благополучия. Из них 8 лет я рулила собственной студией персональных тренировок, где обучала, тренировала
и консультировала тренеров и клиентов.
12 лет я занимаюсь темой здорового образа жизни и психологического и телесного благополучия. Из них 8 лет я рулила собственной студией персональных тренировок, где обучала, тренировала
и консультировала тренеров и клиентов.
Еще 10 лет назад, создавая свою студию, я мечтала соединить этичный и осознанный подход к телу и занятиям спортом для жизни. Именно тогда у меня и родилось слово «Телотворец».
В моем понимании быть телотворцем, значит осознавать свою телесность, себя целиком - человека, у которого есть тело.
Тело не просто объект манипуляций, переноска для головы или "тут убавить, там прибавить". Тело — и есть мы. Мы живем в теле, мы все делаем телом, мы воплощаем свои ценности и стремления телом.
В моем понимании быть телотворцем, значит осознавать свою телесность, себя целиком - человека, у которого есть тело.
Тело не просто объект манипуляций, переноска для головы или "тут убавить, там прибавить". Тело — и есть мы. Мы живем в теле, мы все делаем телом, мы воплощаем свои ценности и стремления телом.
Немного предыстории:
Наше тело создано для движения. А телесное и душевное благополучие неразрывно связаны. Для меня бег стал тренировкой не только для тела, но и практикой для стрессоустойчивости, целеустремленности и уверенности в себе.
Про движение
Воспринимать тело, а по сути себя, как нечто, что только «выглядит» это все равно, что удивительным прибором со сложнейшими линзами, настройками и возможностями, забивать гвозди. А ведь можно звезды увидеть.
Про тело
Цель моей работы развитие психологической гибкости. На тренингах и сессиях мы вместе с клиентом выстраиваем мостик между тем «Как я сейчас» и «Как я хочу быть» в работе, заботе о себе, отношениях.
Про психологию
Чем я занимаюсь
ЗОЖ без невроза
Терапия принятия и ответственности
Это подход работы с человеком и его запросом через ВНИМАНИЕ к телу (телесным ощущениям, паттернам движения), чтобы научиться и иметь возможность менять свою жизнь на уровне навыков, личной эффективности, так и на уровне мировоззрения и понимания себя.
Эмбодимент практика
Суть осознанного подхода в ЗОЖ в опоре не только на внешние знания - исследования, научные данные и знания о стрессе, питании, тренировках, но и на внутренние ощущения (телесный и эмоциональный опыт) и свои ценности, исходя из идеи, что главные эксперты по собственному телу мы сами.
Мои услуги
Беговлюбительский марафон
Онлайн марафон для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм.
Личные консультации
Онлайн или офлайн сессии под ваш запрос
Домашние тренировки
Онлайн курс из 13 функциональных тренировок для домашнего использования на все группы мышц
Психологический онлайн
практикум "Возвращение
в тело"
практикум "Возвращение
в тело"
Онлайн практикум по развитию навыков телесной осознанности
Старт 2 ноября
Старт 17 ноября
Отзывы
Валентина Кофман
Мне очень понравился марафон. Это первое мероприятие такого формата, в котором я участвую. Узнала очень много о мотивации, как движущей силе прогресса. Еще очень классно, что есть поддержка группы в чате. Но самым ценным для меня была возможность услышать свое тело и осознать свои возможности и границы. Спасибо за марафон. Было круто!
США
Евгения Сенотова
За эти недели на марафоне я переосмыслила свой взгляд на движение и спорт в жизни. Впереди еще много работы над собой, но начало положено! Я учусь слушать себя и понимать. Любить себя! Хвалить себя (вот уж чего я, оказывается, не умела делать вообще) даже за самую простую тренировку.
Москва
Ирина Пахомова
По итогам всего марафона было очень много всего важного и ценного: осознание, что можно ставить цель на каждую тренировку и когда-то можно пробежать просто медленно и в кайф, не ставя рекордов. Раньше была установка, что если не устал, то, вроде, и не побегал. Что бег - это целая наука и важно иметь и корпус и шаг и много чего еще. Но опять же в ней можно и нужно двигаться со своим темпом, исходя из своих целей.
Санкт-Петербург
Мероприятия
Презентация и тест драйв новых кроссовок MACCHINA Under Armour в Мюнхене.
27-28
Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения.
С 9 по 19 февраля лучшие телесные специалисты и эксперты поделятся знаниями в области телесности.
9-19
февраля
2020
2020
декабря
2019
2019
декабря 2019
2
Блог
25 апреля, 2020
Кому знакомо такое чувство усталости как будто вагоны разгружал, даже если дни напролет напрягаешь только мозг и силы душевные, а телом ничего, кроме поднятия смартфона, кружки с кофе и многочасового сидения не делаешь?
Если да, то эта статья для вас.
Если да, то эта статья для вас.
3 апреля, 2020
Есть три «чувства», которые помогают относительно благополучно пережить трудности...
19 сентября, 2019
Кто хоть раз в жизни не давал себе обещание в новом году начать вести более здоровый образ жизни и тренироваться, пусть кинет в меня помидоркой.
15 сентября, 2019
Интерес к любительскому бегу стремительно набирает обороты по всему миру, и количество желающих принять участие в любительских забегах ...
Хотите быть в курсе последних записей?
Подпишитесь на нашу рассылку
Остались вопросы?
Напиши мне, и я с радостью отвечу
Получить консультацию
2019 — Все права защищены
